小方法带你走出亚健康

造成身体出现“第三状态”的原因,主要有以下几个方面:

现代的生活方式注定了亚健康是我们不可避免的难题,但是针对这样的一种状况,我们也能及时作出调整。我们咨询了专业医生得到几个有效治疗亚健康的途径,希望和各位朋友一起分享一下,让我们的生活更美好。

  1、心理失衡
古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能。
  

一、何谓亚健康

  2、营养不全
现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能紊乱。  

世界卫生组织(WHO)对健康的定义:健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不仅是身体无病。根据这一定义,并经过严格的统计学统计,结果表明,人群中真正健康(第一状态)和真正患病(第二状态)的人不足2/3,而有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内称为亚健康。亚健康状态处理得当则身体可向健康转化,反之则患病,因此对亚健康的研究是本世纪生命科学研究的重要组成部分。

  3、噪音、郁闷
科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。  

二、亚健康有哪些表现

  4、高楼、空调
高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常的生理功能。因此,住在高层楼的人们要经常到地面上走走,使用空调时,要及时换气。  

亚健康主要表现为:心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。

  5、逆时而作
人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律――即“生物钟”,她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。  

三、为什么会出现亚健康状态

  6、练体无章
生命在于运动,生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当,必然会损坏人体的健康。  

造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面:一是心理失衡,二是营养不全,三是噪音郁闭,四是空气污染,五是逆时而作,六是练体无章,七是乱用药品,八是内劳外伤,九是六淫七情。

  7、乱用药品
用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒,就大量服用抗菌素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性;稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是在抱薪救火。  

四、亚健康如何转化

  8、内劳外伤
外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油,神如火,火太旺,则油易干;神太用,则精气易衰。只有一张一弛,动静结合,劳逸结合,才能避免内老外伤引发各种疾患。  

亚健康状态大体上可分三个阶段,即轻微失调阶段、中期失调阶段、前临床阶段。不管处于那个阶段,如果进行及时有效的调整,就会向健康状态转化,否则就会出现“显病”进入临床期。

  9、六淫七情
六淫:风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现,简称六气。
“六气淫盛”,简称六淫。七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过喜伤心,暴怒伤肝,忧思伤脾,过悲伤肺,惊恐伤肾。

五、如何走出亚健康状态

Leave a Comment.