亚健康症状——你中了几条!

 衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

摘要:衰老:衰老就是机体组织器官的形态结构和生理功能方面出现了一系列慢性、进行性和退化性的变化,导致生物体适应能力和储备能力的日趋下降,这一变化过程的不断发展就是衰老。亚健康和生理性衰老两者之间的状态基本一致,均在生理和代谢过程中都有功能低下的特点,因而人的生理性衰老也就是亚健康状态。

亚健康状态,是指机体无明确的疾病,却呈现出活力降低,适应性呈不同程度减退的一种生理状态。它是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,衰老与亚健康状态之间有十分密切的联系,生理性衰老的人其生理质量是处于亚健康状态的,而病理性衰老则不在此列。由于生理性衰老与亚健康状态在生理和代谢过程中都有功能低下的特点,所以在某种意义上讲,生理性衰老的人即为亚健康状态。而亚健康状态者如不引起重视,并及时调整使之恢复健康,则必然会加速其衰老的过程,从而导致了疾病的更早发生。

一、亚健康简介

在近年的研究中已经得到充分证明,中医对于衰老及延缓衰老的理论,中医药在预防、调治亚健康状态上都是有借鉴意义的。中医认为,摄生可以防病祛疾,延年益寿。摄生的关键在于保养真气,扶正固本,其具体原则是保养肾精、强健脏腑、调摄阴阳,同样,纠正或调治亚健康状态也应着重于此。

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为第三状态,中国称为亚健康状态。

目前,我国老龄人口,其基数之大,发展速度之快在世界上是极其特殊的,加之当前我国正处在社会巨大变革时期,人们所处的社会环境,传统观念,生活行为方式等均在短时期内剧烈变化,对人们的精神及机体适应能力造成冲击,由此而产生的亚健康状态者会与日俱增,对亚健康状态应引起高度重视。

二、亚健康病因

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1.饮食不合理。

2.休息不足,特别是睡眠不足。

3.心理过度紧张,压力太大。

4.长久的不良情绪影响。

5.过度疲劳造成的精力、体力透支。

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